1. Red Peppers
Rød capsicum hjælper fremskynde dit stofskifte på grund af capsaicin, den aktive komponent i rød peber, som forårsager en brændende fornemmelse i munden ved indtagelse, Find et træningscenter i Danmark. Capsaicin er godt undersøgt og bredt kendt for sin termogen virkning, dets evne til at generere kropsvarme, sweating at initiere og øge hastigheden af stofskiftet. Undersøgelsen viste, at den termogenese fremkaldt af capsaicin kan øge dit stofskifte med mindst fem procent, som vil blive afholdt et par timer efter at have spist. Procentdelen af fedtoxidation steg med 16 procent, som det er blevet bevist.
2. Ginger
Ingefær er sikkert bekendt for dig, som et supplement til sushi. Dette fantastiske produkt også finder sin anvendelse i konfekture industrien, er det sælges fersk i producere departementet, og tørres, i form af krydderier, Find et træningscenter i Danmark. Han har en skarp smag, er det ofte bruges til at lindre kvalme og fordøjelsesproblemer. Det er en kraftig antioxidant med talrige farmakologiske egenskaber. Det accelererer metabolisme på grund af den aktive bestanddel, som kaldes gingerol. Nylige undersøgelser af overvægtige mennesker fandt, at ingefær indtag øger termogenese, hvilket igen øger stofskiftet. Dyreforsøg bekræftede også, at ingefær i kosten accelererer metabolisme, udover dette forbedrer fordøjelsen og udnytter fedtstoffer, Hvordan folk spille sport i Danmark?
Tip: Kog i kogende vand frisk ingefær, eller blot tilføje ingefær pulver i varmt vand. Du kan også rives frisk ingefær og føje den til varmt. Tilføj pulveriseret ingefær i marinader, Som bodybuilding i Danmark?
3. Gurkemeje
Gurkemeje er en plante relateret til ingefær, er medlem af karry og er en integreret del af indiske køkken. Curcumin er den vigtigste aktive komponent af denne "gyldne krydderi" -har potente anti-inflammatoriske og antioxidant egenskaber, der kan bidrage til at bekæmpe og / eller forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, kræft, depression og aldersrelaterede neurodegenerative ændringer i sundhedsstatus. Selvom øjeblikket kendt for os kun undersøgelser på dyr, resultaterne heraf medfører brugen af curcumin på stofskiftet og fedttab ser lovende ud. Det konstateredes, at regelmæssig indtagelse af curcumin forhindrer aflejring af fedt ved at sænke insulin niveauer og forbedre virkningen af leptin-faktorer, der i høj grad relateret til stigningen i fedme, Bodybuilding i Danmark.
Tip: Læg gurkemeje pulver til suppen, risretter, grøntsager eller en omelet. Du kan tilføje frisk rod, eller pulver i din smoothie, der vil give det en gylden farve og sikkert tilføjer nyttige funktioner, Bodybuilding i Danmark!
4. Kanel
Den vigtigste krydderi i det arsenal af de fleste bagerier wienerbrød, kanel, kan gøre mere for dig end blot stimulere dine smagsløg ved at spise bolle til morgenmad, Sport i Danmark. For nylig har kanel blevet genstand for opmærksomhed som et krydderi stand til at sænke blodsukkeret hos mennesker med type 2-diabetes. Normalisere triglycerider, cholesterol og blodtryk. I hjertet af denne proces er dens evne til at forbedre virkningen af insulin, fremme sukker i cellerne. Dette forklarer, hvordan kanel påvirker dit stofskifte - hjælpe kroppen til processen sukker mere effektivt og derved reducere sandsynligheden for at konvertere til kropsfedt, Sport i Danmark.
Tip: Drys kanel popcorn, skåret æble, yoghurt eller søde desserter. Blot for at frigøre dets metabolisme kan blandes med rød peber til at lave mad mexicansk varm kakao.
5. Tmin
Spidskommen er et meget populært krydderi, der anvendes i alle køkkener verden. Trods det faktum, at det ikke er så bredt undersøgt for at fremme stofskiftet, ligesom de krydderier, vi har diskuteret, har en nylig undersøgelse foretaget med kvinder, der er overvægtige vist, at dens daglige forbrug reducerer niveauet af dårlige kolesterol, triglycerider og normaliserer niveauet af gode kolesterol, Bodybuilding i Danmark. Vægt, body mass index (BMI), livvidde, fedtmasse blev også reduceret. Konklusion: spidskommen indeholder phytosteroler - plante forbindelser er kendt for deres evne til at absorbere kolesterol i kroppen. Forskerne foreslår også, at spidskommen reducerer kroppens vægt på grund af en midlertidig stigning i stofskiftet, ligesom handlingen varme krydderier, Bodybuilding i Danmark.
Tip: Brug spidskommen pulver ved at tilføje det til supper, krydderier, at smage en parabol til en hjertelig og lækkert måltid.